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★動画UP★【献立26】鮭のムニエル・豆腐のツナグラタン・青梗菜の磯辺あえ

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皆さん、ご機嫌いかがですか?ののです(#^^#)

「ローテーション献立26」手順動画アップしました♫
献立レシピはこちら↓

www.nono-no-blog.com

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【用意するもの】

・鮭4切

・しめじ1株

・豆腐1丁

・ツナ缶1個

・とろけるチーズ2枚

・青梗菜2束

・味付けのり4.5枚

●調味料●

バター10g 醤油小1

●調味料●

マヨネーズ大2 塩コショウ

●調味料●

めんつゆ大1 水大2 

【UP動画】


ローテーション献立26 もう迷わない!今日の献立→鮭のムニエル豆腐のツナグラタン 青梗菜の磯部あえ 料理動画

【動画手順解説】

  1. 青梗菜を茹でる、お湯を沸かす。
  2. 事前に水切りした豆腐を潰して、ツナ缶1とマヨ大2・塩コショウ。
  3. チーズを上にのせて、グリルでチーズに焦げ目がつくまで焼く。
  4. 鮭に塩コショウ、小麦粉をまぶす。
  5. 青梗菜をゆでる。
  6. えのきの石づきを取っておく。
  7. 青梗菜をお湯から上げる。
  8. 鮭、えのきを炒める。
  9. 鮭の表面に焼き目がついたら、酒大1を加え、蓋をして3分蒸し焼き。
  10. 青梗菜の水気を切って、味付けのり・めんつゆ大1 水大2で和える。
  11. バター10g、醤油小1で仕上げ。

調理時間(動画作業時間)約25分でした\(^o^)/

編集後3分50秒

 

ご視聴ありがとうございました。
家事・育児・仕事

頑張るあなたへ
いつもありがとうm(_ _)m

 

【ローテーション献立まとめ】

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チョキン、パチン、ストン

それでは皆さん、ご機嫌よう(^^)/