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★動画UP★【献立10】揚げ物・無限ピーマン・キャベツサラダ

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皆さん、ご機嫌いかがですか?ののです(#^^#)

「ローテーション献立10」手順動画アップしました♫
献立レシピはこちら↓

www.nono-no-blog.com

f:id:powerofrun:20180706124800j:image

 【用意するもの】

・メンチカツ 

・クリームコロッケ

・ピーマン6~8個(小さいピーマンなら10個くらいはいける)

・えのき1袋(代用、きのこ類全般)

・ツナ缶1個 

・キャベツ250g~300g

・きゅうり1本

・プチトマト適量

●調味料●

中華粉末だし小2 ごま油大1/2 塩コショウ

 【UP動画】


ローテーション献立10 もう迷わない!今日の献立→揚げ物(メンチカツ・クリームコロッケ)無限ピーマン キャベツサラダ 料理動画

【動画手順解説】

  1. 油に火をかける。設定温度170℃
  2. ピーマンを洗い、千切りする。(ピーマンのタネは栄養価が高いと聞いたので、少々混ざっても気にしません(*^^*))
  3. えのき投入。サラダ用のきゅうりもついでに切っておく。
  4. ツナ缶を油ごと投入。(味付け:中華粉末だし小2 塩コショウ ごま油大1/2)
  5. 油が設定温度になったら、揚げ物を揚げていく。
  6. 調味料を合わせたピーマンを耐熱皿に入れレンチン(600Wで6分・要調整)
  7. 大きなピーラーでキャベツを千切り(良い主婦の皆さんは、マネしないでちゃんと包丁で千切りしましょう(笑))
  8. キャベツはしばらく水にさらす。揚げ物はどんどん揚げる。
  9. キャベツの水をきり、きゅうりとプチトマトをあわせる。

調理時間(動画作業時間)約25分でした\(^o^)/

編集後4分30秒

 

献立レシピブログにも書きましたが・・・・超手抜き、料理とは言えませんよね、、、でも、こんな日があってもいいよねっ(*^^*)

 

ご視聴ありがとうございました。
家事・育児・仕事

頑張るあなたへ
いつもありがとうm(_ _)m 

【ローテーション献立まとめ】

www.nono-no-blog.com

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 チョキン、パチン、ストン

それでは皆さん、ご機嫌よう(^^)/