「母親」より まず「Runner」

子どもに依存し「子どもの為に生きる」事で苦しみ悩んだ末、「自分を生きる」と決めた。私はRunner。ランナーとして「母親の役目」を果たす為に学んだ事をブログに記す。

RUN

サブ3.5へのRUNトレーニング記録【6】

●RUNトレーニング記録●いびがわマラソン完走認定証

サブ3.5へのRUNトレーニング記録【5】

●RUNトレーニング記録●クリスマスにおすすめの絵本

【第8回・ランナーのAshioto】あなたのRUNの足音を聴かせて下さい。(ランニング・足音・マラソン)

●ラジオ録画公開●ゲストのAshioto●ラジオ配信を振り返って

ピンクリボンチャリティーマラソン@サブ3.5へのRUNトレーニング記録【4】

●RUNトレーニング記録●ピンクリボン運動

サブ3.5へのRUNトレーニング記録【3】

●RUNトレーニング記録●11月練習振り返り

サブ3.5へのRUNトレーニング記録【2】

●RUNトレーニング記録

【第7回・ランナーのAshioto】あなたのRUNの足音を聴かせて下さい。(ランニング・足音・マラソン)

●ラジオ録画公開●ゲストのAshioto●ラジオ配信を振り返って

●ランニング中、音楽を聴きますか?サブ3.5へのRUNトレーニング記録【1】音楽 イヤホン

●RUNトレーニング記録●ランニング中、音楽を聞きますか?アンケート結果

【第6回・ランナーのAshioto】あなたのRUNの足音を聴かせて下さい。(ランニング・足音・マラソン)

●ラジオ録画公開●ゲストのAshioto●ラジオ配信を振り返って

●後編●私のサブ4@いびがわマラソン【練習の成果】マラソン大会

●レース後半へ●レースレポ●ランナーのAshioto

●前編●私のサブ4@いびがわマラソン【練習の成果】マラソン大会

●サブ4get●サブ3.5への資格●レースレポ

いびがわマラソンという展示場へ【調整期2-2-1と3】

●RUNトレーニング記録●展示場(マラソン大会)●感謝をこめて

【第5回・ランナーのAshioto】あなたのRUNの足音を聴かせて下さい。(ランニング・足音・マラソン)

●ラジオ録画公開●ゲストのAshioto●ラジオ配信を振り返って

10月練習振り返り・自信を持つ練習【調整期2-1-3】ランニング・トレーニング記録

●RUNトレーニング記録●10月練習振り返り●自信を持つ練習

初めての調整期間【調整期2-1-1】ランニング・トレーニング記録

●RUNトレーニング記録●調整とは

ラントレMEMO【仕上げ期4-4-2・3・4】ランニング・トレーニング記録

●RUNトレーニング記録●3日分

【第4回・ランナーのAshioto】あなたのRUNの足音を聴かせて下さい。(ランニング・足音・マラソン)

●ラジオ録画公開●ゲストのAshioto●ラジオ配信を振り返って

筋トレ成果・腹筋【仕上げ期4-4-1】距離走・トレーニング記録

●RUNトレーニング記録●ティファニーよりも欲しかった腹筋●繋いだ襷の輝き

追い込みメニュー完遂・寒冷順化【仕上げ期4-3-3】ペース走・トレーニング記録

●RUNトレーニング記録●寒冷順化

【第3回●仮装●ランナーのAshioto】あなたのRUNの足音を聴かせて下さい。(仮装ラン・足音・マラソン)

●ラジオ録画公開●ゲストのAshioto●フリートーク●ランナーあるある●ラジオ配信を振り返って

●見たよ2●ランニング番組「サブ4」シーズンⅡ【仕上げ期4-3-1】LSD・トレーニング記録

●RUNトレーニング記録●BS日トレ・サブ4!シーズンⅡ●ランニングスタディ

私のペース設定・ランニングの基本【仕上げ期4-2-3と4】インターバル走・トレーニング記録

●RUNトレーニング記録1●RUNトレーニング記録2●私のペース設定

30kmの壁・脚攣り対策【仕上げ期4-2-1】ビルドアップ距離走・トレーニング記録

●RUNトレーニング記録●30kmの壁・脚攣り対策

【第2回・ランナーのAshioto】あなたのRUNの足音を聴かせて下さい。(ランニング・足音・マラソン)

●ラジオ録画公開●ゲストのAshioto●フリートーク●ランナーあるある●ラジオ配信を振り返って

●見たよ●ランニング番組「サブ4」シーズンⅡ開始【仕上げ期4-1-4】ビルドアップ・トレーニング記録

●RUNトレーニング記録●BS日テレ・サブ4!シーズンⅡ●ランニングスタディ

仕上げ期開始・脚筋力(中殿筋)【仕上げ期4-1-2】ビルドアップ・トレーニング記録

●RUNトレーニング記録●トレーニング計画・仕上げ期開始

9月練習振り返り・プレ仕上げ期終了【プレ仕上げ期4-4-4】距離走トレーニング記録

●RUNトレーニング記録●9月練習振り返り・プレ仕上げ期終了

【第1回・ランナーのAshioto】あなたのRUNの足音を聴かせて下さい。(ランニング・足音・マラソン)

●ラジオ録画公開●ゲストのAshioto●ランナーあるある●ラジオ配信を振り返って

脚への信頼・3分ウォーミングアップ【プレ仕上げ期4-4-3】リディアード式(eA式)ミドルペース走トレーニング記録

●RUNトレーニング記録●3分ウォーミングアップ

叱る時の4つの心得【プレ仕上げ期4-4-1と2】リディアード式(eA式)LSDトレーニング記録・疲労抜きジョギング

●RUNトレーニング記録1●RUNトレーニング記録2●叱る時の4つの心得