サブ3.5の景色が観たい!アラフォーランナーのブログ

私は走る!子どもに依存し「子どもの為に生きる」事で苦しみ悩んだ時、RUNに出会い「自分を生きる」事を知った。私はRunner。ランナーとして「母親の役目」を果たす為に走る!

RUN

サブ3.5練習【走り込み準備期3】大転子ウォーキングのコツ ランニングフォーム改良

●走り込み準備期4週目●大転子ウォーキングのコツ●GARMINForeAthlete35jのこと

サブ3.5練習【走り込み準備期2】ウインドラス機構とトラス機構 準備期ふりかえり 大転子ウォーキングとは  

●走り込み準備期2週目●ウインドラス機構とトラス機構●準備期ふりかえり●大転子ウォーキングとは

サブ3.5練習【走り込み準備期1】ワラーチ作り&デビュー ランニングフォーム改良 

●走り込み準備期1週目●ワラーチデビュー・ワラーチを作ってみた

【第16回・ランナーのAshioto】あなたのRUNの足音を聴かせて下さい。(ランニング・足音・マラソン)

●ラジオ録画公開●ゲストのAshioto●ラジオ配信を振り返って

サブ3.5練習【準備期5】大転子ウォーキング ランニングフォーム改良 ワラーチ 

●準備期5週目●準備期6週目●脚の位置●ウインドラス機構とトラス機構

サブ3.5練習【準備期4】大転子ウォーキング ランニングフォーム改良

●準備期3週目●準備期4週目●基本姿勢のこと●

サブ3.5練習【準備期3】大転子ウォーキング ランニングフォーム改良

●新しい時代「令和」●準備期2週目●歩き方before after●腕振りのこと

サブ3.5練習【準備期2】大転子ウォーキング ランニングフォーム改良

●フォーム改良の決意●大転子ウォーキング●準備期開始

サブ3.5練習【準備期1】トレーニングの期分け リディアード式トレーニング

●ブログを書く理由●トレーニング期分け●来シーズンの目標

【第15回・ランナーのAshioto】あなたのRUNの足音を聴かせて下さい。(ランニング・足音・マラソン)

●ラジオ録画公開●ゲストのAshioto●ラジオ配信を振り返って

【第14回・ランナーのAshioto】あなたのRUNの足音を聴かせて下さい。(ランニング・足音・マラソン)

●ラジオ録画公開●ゲストのAshioto●ラジオ配信を振り返って

●後編●届かなかったサブ3.5@名古屋ウィメンズマラソン2019 マラソン大会

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●レース後半へ●レースレポ●レースを終えて●ご褒美

●前編●届かなかったサブ3.5@名古屋ウィメンズマラソン2019 マラソン大会

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●レースへの準備●レースレポ30kmまで

【第13回・ランナーのAshioto】あなたのRUNの足音を聴かせて下さい。(ランニング・足音・マラソン)

●ラジオ録画公開●ゲストのAshioto●ラジオ配信を振り返って

【第12回・ランナーのAshioto】あなたのRUNの足音を聴かせて下さい。(ランニング・足音・マラソン)

●ラジオ録画公開●ゲストのAshioto●ラジオ配信を振り返って

【第11回・ランナーのAshioto】あなたのRUNの足音を聴かせて下さい。(ランニング・足音・マラソン)

●ラジオ録画公開●ゲストのAshioto●ラジオ配信を振り返って

【第10回・ランナーのAshioto】あなたのRUNの足音を聴かせて下さい。(ランニング・足音・マラソン)

●ラジオ録画公開●ゲストのAshioto●ラジオ配信を振り返って

【8】サブ3.5へのRUNトレーニング記録

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●RUNトレーニング記録

【7】サブ3.5へのRUNトレーニング記録

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●RUNトレーニング記録

【第9回・ランナーのAshioto】あなたのRUNの足音を聴かせて下さい。(ランニング・足音・マラソン)

●ラジオ録画公開●ゲストのAshioto●ラジオ配信を振り返って

【6】サブ3.5へのRUNトレーニング記録

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●RUNトレーニング記録●いびがわマラソン完走認定証

サブ3.5へのRUNトレーニング記録【5】

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●RUNトレーニング記録●クリスマスにおすすめの絵本

【第8回・ランナーのAshioto】あなたのRUNの足音を聴かせて下さい。(ランニング・足音・マラソン)

●ラジオ録画公開●ゲストのAshioto●ラジオ配信を振り返って

ピンクリボンチャリティーマラソン@サブ3.5へのRUNトレーニング記録【4】

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●RUNトレーニング記録●ピンクリボン運動

サブ3.5へのRUNトレーニング記録【3】

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●RUNトレーニング記録●11月練習振り返り

サブ3.5へのRUNトレーニング記録【2】

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●RUNトレーニング記録

【第7回・ランナーのAshioto】あなたのRUNの足音を聴かせて下さい。(ランニング・足音・マラソン)

●ラジオ録画公開●ゲストのAshioto●ラジオ配信を振り返って

●ランニング中、音楽を聴きますか?サブ3.5へのRUNトレーニング記録【1】音楽 イヤホン

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●RUNトレーニング記録●ランニング中、音楽を聞きますか?アンケート結果

【第6回・ランナーのAshioto】あなたのRUNの足音を聴かせて下さい。(ランニング・足音・マラソン)

●ラジオ録画公開●ゲストのAshioto●ラジオ配信を振り返って

●後編●私のサブ4@いびがわマラソン【練習の成果】マラソン大会

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●レース後半へ●レースレポ●ランナーのAshioto