「母親」より まず「Runner」

子どもに依存し「子どもの為に生きる」事で苦しみ悩んだ末、「自分を生きる」と決めた。私はRunner。ランナーとして「母親の役目」を果たす為に学んだ事をブログに記す。

LSD

10月練習振り返り・自信を持つ練習【調整期2-1-3】ランニング・トレーニング記録

●RUNトレーニング記録●10月練習振り返り●自信を持つ練習

●見たよ2●ランニング番組「サブ4」シーズンⅡ【仕上げ期4-3-1】LSD・トレーニング記録

●RUNトレーニング記録●BS日トレ・サブ4!シーズンⅡ●ランニングスタディ

叱る時の4つの心得【プレ仕上げ期4-4-1と2】リディアード式(eA式)LSDトレーニング記録・疲労抜きジョギング

●RUNトレーニング記録1●RUNトレーニング記録2●叱る時の4つの心得

プレ仕上げ期開始/インターバル走(前)【プレ仕上げ期4-1-1】リディアード式(eA式)マラソントレーニング記録

●RUNトレーニング記録●プレ仕上げ期開始●インターバルトレーニング

悪魔のささやきvs.のの(生き地獄のLSD)【走り込み期9-8-1】リディアード式(eA式)マラソントレーニング記録

●RUNトレーニング記録●2回目の峠道やっつけLSD

「LSD」180分と30㎞「距離走」の違い【走り込み期9-6-1】リディアード式(eA式)マラソントレーニング記録

●RUNトレーニング記録●RUNトレーニング記録●リディアード式トレーニングに当てはめる●8月のラントレーニング予定

新しいランコースの開拓【走り込み期9-4-1】リディアード式(eA式)マラソントレーニング記録

●RUNトレーニング記録●RUNツイート●お礼

朝ランのコツは睡眠/初めてのスケジュール表【走り込み期9-3-1】リディアード式(eA式)マラソントレーニング記録

●RUNトレーニング記録●朝ランのコツ●初めてのスケジュール表

走り込み期開始【走り込み期9-1-1】リディアード式(eA式)マラソントレーニング記録

●RUNトレーニング記録●トレーニング記録●トレーニング計画走り込み期開始●走り込み期の目標

長かったぁ(+_+)初めてのLSD180分【走り込み準備期6-6-1】リディアード式(eA式)マラソントレーニング記録

●RUNトレーニング記録●LSD時の装備

70歳まで走り続けたい【走り込み準備期6-5-1】リディアード式(eA式)マラソントレーニング記録

●RUNトレーニング記録●70歳ランナー日本一●脳は死ぬまで成長できる

トレーニングの7大原則まとめ【走り込み準備期6-4-1】リディアード式(eA式)マラソントレーニング記録

●RUNトレーニング記録●トレーニングの7大原則まとめ

トレーニングの原則その7【走り込み準備期6-3-1】リディアード式(eA式)マラソントレーニング記録

●RUNトレーニング記録●トレーニング7大原則・その7

LSD(長くゆっくり走る)【走り込み準備期6-2-1】リディアード式(eA式)マラソントレーニング記録

●RUNトレーニング記録●LSD●スローペースを掴む方法