「母親」より まず「Runner」

子どもに依存し「子どもの為に生きる」事で苦しみ悩んだ末、「自分を生きる」と決めた。私はRunner。ランナーとして「母親の役目」を果たす為に学んだ事をブログに記す。

疲労抜き

【11】サブ3.5へのRUNトレーニング記録・ランニングフォーム 改善【3】

●RUNトレーニング記録●ランニングフォーム改善

叱る時の4つの心得【プレ仕上げ期4-4-1と2】リディアード式(eA式)LSDトレーニング記録・疲労抜きジョギング

●RUNトレーニング記録1●RUNトレーニング記録2●叱る時の4つの心得

ロング走→疲労抜きジョグ→スピード練【走り込み期9-6-3】リディアード式(eA式)マラソントレーニング記録

●RUNトレーニング記録●RUNトレーニング記録●無いものの中で生きる

疲労抜きジョグ【走り込み期9-4-2】リディアード式(eA式)マラソントレーニング

●RUNトレーニング記録●RUNトレーニング記録●疲労感の違い●疲労抜きジョグ