「母親」より まず「Runner」

子どもに依存し「子どもの為に生きる」事で苦しみ悩んだ末、「自分を生きる」と決めた。私はRunner。ランナーとして「母親の役目」を果たす為に学んだ事をブログに記す。

献立

もう迷わない!今日の夕飯献立1食3品30日分【ローテーション献立まとめ】

「今日のごはん、なんにしよう?」「あと一品なんにしよう?」「材料って、何買えば良かったっけ?」もうそんなこと、考えたくない!悩まない為にローテーション献立をつくりました。

★動画つき★夕飯【ローテーション献立30】とんかつ・白菜と油揚げの煮浸し・えのきピーマン塩昆布バター炒め

ローテーション献立●トンカツ●白菜と虻田上げの煮浸し●えのきピーマン塩昆布バター炒め

★動画つき★夕飯【ローテーション献立29】酢豚・たまご豆腐・レタスサラダ

ローテーション献立●酢豚●たまご豆腐●レタスサラダ

★動画つき★夕飯【ローテーション献立28】ほっけみりん干し・ポテトサラダ・糸こんキンピラ

ローテーション献立●ほっけみりん干し●ポテトサラダ●糸こんキンピラ

★動画つき★夕飯【ローテーション献立27】揚げもの・蒸し野菜・たけのことちくわの土佐煮

ローテーション献立●はるまき●蒸し野菜●たけのことちくわの土佐煮

★動画つき★夕飯【ローテーション献立26】鮭のムニエル・豆腐のツナグラタン・青梗菜の磯辺あえ

ローテーション献立●鮭のムニエル●豆腐のツナグラタン●青梗菜の磯辺あえ

★動画つき★夕飯【ローテーション献立25】ポークソテー・なす煮浸し・キャベツのごまマヨサラダ

ローテーション献立●ポークソテー●なす煮浸し●キャベツのごまマヨサラダ

★動画つき★夕飯【ローテーション献立24】さばみりん干し・じゃがいもの洋風煮っころがし・ニラともやしのチヂミ

ローテーション献立●さばみりん干し●じゃがいもの洋風煮っころがし●ニラともやしのチヂミ

★料理動画つき★夕飯【ローテーション献立23】とり大根・春雨サラダ・エリンギと玉ねぎのバター醤油炒め・

ローテーション献立●とり大根●春雨サラダ●エリンギと玉ねぎのバター醤油炒め

★料理動画つき★夕飯【ローテーション献立22】炒り豆腐・ふろふき大根・トマトきゅうりわかめのお浸し

ローテーション献立●炒り豆腐●ふろふき大根●トマトきゅうりわかめのお浸し

★料理動画つき★料理【ローテーション献立21】レンジで焼売・なすピーマン味噌炒め・キャベツのごまだれ

ローテーション献立●レンジで焼売●なすピーマン味噌炒め●キャベツのごまだれ

★料理動画つき★夕飯【ローテーション献立20】さば塩焼き・あげだし豆腐・青梗菜と人参のナムル

ローテーション献立●さば塩焼き●あげだし豆腐●青梗菜と人参のナムル

★料理動画つき★夕飯【ローテーション献立19】豚の角煮・きのこの和風煮・きゅうりチーズ

ローテーション献立●豚の角煮●きのこの和風煮●きゅうりチーズ

★料理動画つき★夕飯【ローテーション献立18】肉じゃが・白菜とコーンのコールスロー・こんにゃくのガーリック炒め

ローテーション献立●肉じゃが●白菜とコーンのコールスロー●こんにゃくのガーリック炒め

★料理動画つき★夕飯【ローテーション献立17】ささみケチャップ炒め・ちくわと青梗菜の卵とじ・ブロッコリーサラダ

ローテーション献立●ささみケチャップ炒め・ちくわと青梗菜の卵とじ・ブロッコリーきゅうりトマトサラダ

★料理動画つき★夕飯【ローテーション献立16】鮭の照り焼き・里芋とイカの煮物・もやしの炒めもの

ローテーション献立●鮭の照り焼き●里芋とイカの煮物●もやしのオイスターマヨ炒め

★料理動画つき★夕飯【ローテーション献立15】豆腐そぼろあんかけ・白菜ときゅうりの昆布漬け・ネギ入りスクランブルエッグ

ローテション献立●豆腐そぼろあんかけ●白菜ときゅうりの昆布漬け●ネギ入りスクランブルエッグ

★料理動画つき★夕飯【献立14】豚肉と野菜の重ね蒸し・かまぼこマヨ焼・オクラときゅうりの胡麻和え

ローテション献立●豚肉と野菜の重ね蒸し●かまぼこマヨ焼●オクラときゅうりの胡麻和え

★料理動画つき★夕飯【ローテーション献立13】生姜焼き・にんじんしりしり・かぼちゃのグリル

ローテーション献立●生姜焼き●にんじんしりしり●かぼちゃのグリル

★料理動画つき★夕飯【ローテーション献立12】カレーセサミマヨサーモン・白和え・オープンオムレツ

ローテーション献立●カレーセサミマヨサーモン●白和え・オープンオムレツ

★料理動画つき★夕飯【ローテーション献立11】回鍋肉・たまごカニカマあんかけ・きゅうりの梅和え

ローテーション献立●回鍋肉●たまごカニカマあんかけ●きゅうりの梅和え

★料理動画つき★夕飯【ローテーション献立10】揚げ物(メンチカツ・クリームコロッケ)・無限ピーマン・キャベツサラダ

ローテーション献立●揚げ物(メンチカツ・クリームコロッケ)●無限ピーマン●キャベツサラダ

★料理動画つき★夕飯【ローテーション献立9】鶏もも肉のトマト煮・なます・こんにゃくの味噌チーズ焼き

ローテーション献立●鶏もも肉のトマト煮●なます●こんにゃくの味噌チーズ

★料理動画つき★夕飯【ローテーション献立8】鶏むね肉のピカタ・切り干し大根・レンコンの甘酢揚げ

ローテーション献立●鶏むね肉のピカタ●切り干し大根●レンコンの甘酢揚げ

★料理動画つき★夕飯【ローテーション献立7】鮭のホイル焼き・かぼちゃとちくわの煮物・きゅうりとなすの浅漬け

ローテーション献立●鮭のホイル焼●かぼちゃとちくわの煮物●きゅうりとなすの浅漬

★料理動画つき★夕飯【ローテーション献立6】麻婆豆腐・揚げかぼちゃのめんつゆ和え・酢の物

ローテーション献立●麻婆豆腐●揚げかぼちゃのめんつゆ和え●酢の物

★料理動画つき★夕飯【ローテーション献立5】手羽元の酢じょうゆ煮・中華炒め・レタスサラダ

ローテーション献立●手羽元の酢じょうゆ煮・白菜ツナ中華炒め・レタスサラダ

★料理動画つき★夕飯【ローテーション献立4】からあげ・きのこのマリネ・大根サラダ

ローテーション献立MEMO●からあげ●きのこのマリネ●大根サラダ

★料理動画つき★夕飯【ローテーション献立3】さばの味噌煮・ジャーマンポテト・焼きなす

ローテーション献立MEMO●さばの味噌煮●ジャーマンポテト●焼きなす

★料理動画つき★夕飯【ローテーション献立2】鶏もも肉のポン酢ソテー・小スバ・ひじきの煮物

ローテーション献立MEMO●鶏もも肉のポン酢ソテー●小スパ(ナポリタン)●ひじきの煮物