「母親」より まず「Runner」

子どもに依存し「子どもの為に生きる」事で苦しみ悩んだ末、「自分を生きる」と決めた。私はRunner。ランナーとして「母親の役目」を果たす為に学んだ事をブログに記す。

ビルドアップ走

10月練習振り返り・自信を持つ練習【調整期2-1-3】ランニング・トレーニング記録

●RUNトレーニング記録●10月練習振り返り●自信を持つ練習

30kmの壁・脚攣り対策【仕上げ期4-2-1】ビルドアップ距離走・トレーニング記録

●RUNトレーニング記録●30kmの壁・脚攣り対策

仕上げ期開始・脚筋力(中殿筋)【仕上げ期4-1-2】ビルドアップ・トレーニング記録

●RUNトレーニング記録●トレーニング計画・仕上げ期開始

走る仕事/ライトレーサーts7でビルドアップ【プレ仕上げ期4-2-3】リディアード式(eA式)マラソントレーニング記録

●RUNトレーニング記録●手紙を走って届ける●走る仕事

至福の時「ランニング時間」【走り込み期9-8-2と3】リディアード式(eA式)マラソントレーニング記録

●RUNトレーニング記録1●RUNトレーニング記録2●なぜ42.195km?

ロング走→疲労抜きジョグ→スピード練【走り込み期9-6-3】リディアード式(eA式)マラソントレーニング記録

●RUNトレーニング記録●RUNトレーニング記録●無いものの中で生きる

ランシューズとビルドアップ走【走り込み期9-2-4】リディアード式(eA式)マラソントレーニング記録

●RUNトレーニング記録●ランシューズの使い分け●ビルドアップ走

筋トレもやらなきゃダメ?【走り込み準備期6-5-2】リディアード式(eA式)ビルドアップ走トレーニング記録

●RUNトレーニング記録●走りを支える3か所の筋肉●私の筋トレ

asicsGT2000の履き心地【走り込み準備期6-3-2】リディアード式(eA式)マラソントレーニング記録

●RUNトレーニング記録●asicsGT2000のは着心地●日本の梅雨は年4回