「母親」より まず「Runner」

子どもに依存し「子どもの為に生きる」事で苦しみ悩んだ末、「自分を生きる」と決めた。私はRunner。ランナーとして「母親の役目」を果たす為に学んだ事をブログに記す。

トレーニング計画

●前編●私のサブ4@いびがわマラソン【練習の成果】マラソン大会

●サブ4get●サブ3.5への資格●レースレポ

いびがわマラソンという展示場へ【調整期2-2-1と3】

●RUNトレーニング記録●展示場(マラソン大会)●感謝をこめて

10月練習振り返り・自信を持つ練習【調整期2-1-3】ランニング・トレーニング記録

●RUNトレーニング記録●10月練習振り返り●自信を持つ練習

初めての調整期間【調整期2-1-1】ランニング・トレーニング記録

●RUNトレーニング記録●調整とは

ラントレMEMO【仕上げ期4-4-2・3・4】ランニング・トレーニング記録

●RUNトレーニング記録●3日分

追い込みメニュー完遂・寒冷順化【仕上げ期4-3-3】ペース走・トレーニング記録

●RUNトレーニング記録●寒冷順化

仕上げ期開始・脚筋力(中殿筋)【仕上げ期4-1-2】ビルドアップ・トレーニング記録

●RUNトレーニング記録●トレーニング計画・仕上げ期開始

9月練習振り返り・プレ仕上げ期終了【プレ仕上げ期4-4-4】距離走トレーニング記録

●RUNトレーニング記録●9月練習振り返り・プレ仕上げ期終了

プレ仕上げ期開始/インターバル走(前)【プレ仕上げ期4-1-1】リディアード式(eA式)マラソントレーニング記録

●RUNトレーニング記録●プレ仕上げ期開始●インターバルトレーニング

8月練習振り返り/走り込み期終了【走り込み期9-9-4】リディアード式(eA式)マラソントレーニング記録

●RUNトレーニング記録●走り込み期振り返り●夏の思い出

7月練習振返り【走り込み期10-5-2】リディアード式(eA式)マラソントレーニング記録

●RUNトレーニング記録●RUNトレーニング記録●7月練習振返り●今日のRUNツイ

朝ランのコツは睡眠/初めてのスケジュール表【走り込み期9-3-1】リディアード式(eA式)マラソントレーニング記録

●RUNトレーニング記録●朝ランのコツ●初めてのスケジュール表

サブ4を実証したい【走り込み期9-2-2】リディアード式(eA式)マラソントレーニング記録

●RUNトレーニング記録●トレーニング参考本について●ブログを始めて良かった

走り込み期開始【走り込み期9-1-1】リディアード式(eA式)マラソントレーニング記録

●RUNトレーニング記録●トレーニング記録●トレーニング計画走り込み期開始●走り込み期の目標

6月練習振返り/走り込み準備期終了【走り込み準備期6-6-4】リディアード式(eA式)マラソントレーニング記録

●RUNトレーニング記録●6月練習振返り●走り込み準備期終了

トレーニングの7大原則まとめ【走り込み準備期6-4-1】リディアード式(eA式)マラソントレーニング記録

●RUNトレーニング記録●トレーニングの7大原則まとめ

トレーニング計画、準備期を振り返る【準備期6-6-4】リディアード式(eA式)マラソントレーニング記録

●RUNトレーニング記録●準備期6週間を振り返る●ランナーはぼっち派