「母親」より まず「Runner」

子どもに依存し「子どもの為に生きる」事で苦しみ悩んだ末、「自分を生きる」と決めた。私はRunner。ランナーとして「母親の役目」を果たす為に学んだ事をブログに記す。

【ランナーのAshioto】ラジオ配信予告!:あなたのRUNの足音を聞かせて下さい。

●親愛なるRunnerへお願いとやりたいこと●ラジオ配信予告●配信の聞き方・アプリについて●ラジオ配信したいと思った経緯

美しい言葉(日常の五心)ランナーの足音No.2【プレ仕上げ期4-3-2と3】リディアード式(eA式)インターバルトレーニング

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●RUNトレーニング記録1●RUNトレーニング記録2●日常の五心・ランナーの足音No.2

ランニング故障予防(心得)・クールダウン【プレ仕上げ期4-3-1】リディアード式(eA式)トレイルランニング・トレーニング

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●RUNトレーニング記録●トレイルラン・トレーニング●ランニング故障予防・心得

私のランニング故障予防【プレ仕上げ期4-2-4】リディアード式(eA式)マラソントレーニング

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●RUNトレーニング記録●ランニング故障予防

走る仕事/ライトレーサーts7でビルドアップ【プレ仕上げ期4-2-3】リディアード式(eA式)マラソントレーニング

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●RUNトレーニング記録●手紙を走って届ける●走る仕事

ランニングで出逢った言葉【プレ仕上げ期4-2-1と2】リディアード式(eA式)マラソントレーニング

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●RUNトレーニング記録●世界で一番素敵な言葉●RUNで出逢った言葉

勝負シューズはasicsライトレーサー【プレ仕上げ期4-1-4】リディアード式(eA式)マラソントレーニング

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●RUNトレーニング記録●ライトレーサーの履き心地●シューズ各部の呼称と役割

続・インターバル走(後)【プレ仕上げ期4-1-2】リディアード式(eA式)マラソントレーニング

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●RUNトレーニング記録●続・インターバルトレーニング

プレ仕上げ期開始/インターバル走(前)【プレ仕上げ期4-1-1】リディアード式(eA式)マラソントレーニング

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●RUNトレーニング記録●プレ仕上げ期開始●インターバルトレーニング

8月練習振り返り/走り込み期終了【走り込み期9-9-4】リディアード式(eA式)マラソントレーニング

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●RUNトレーニング記録●走り込み期振り返り●夏の思い出

ランナーは芸術家?:ランナーの足音No.1【走り込み期9-9-2と3】リディアード式(eA式)マラソントレーニング

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●RUNトレーニング記録●ランナーは芸術家?●私のアトリエ

3′20″がジョグペース【走り込み期9-9-1】リディアード式(eA式)マラソントレーニング

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●RUNトレーニング記録●3′20″がジョグペースかよ!●VDOT

名古屋城ランニングコース【走り込み期9-8-4】リディアード式(eA式)マラソントレーニング

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●RUNトレーニング記録●名古屋城ランニングコースの紹介●名古屋ウィメンズマラソンコース

至福の時「ランニング時間」【走り込み期9-8-2と3】リディアード式(eA式)マラソントレーニング

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●RUNトレーニング記録1●RUNトレーニング記録2●なぜ42.195km?

悪魔のささやきvs.のの(生き地獄のLSD)【走り込み期9-8-1】リディアード式(eA式)マラソントレーニング

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●RUNトレーニング記録●2回目の峠道やっつけLSD

エナジードリンクとラン【走り込み期9-7-3と4】リディアード式(eA式)マラソントレーニング

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●RUNトレーニング記録1●エナジードリンクってなんだろう?●RUNトレーニング記録2●

ウィンドスプリント(WS)とランニングフォーム【走り込み期9-7-2】リディアード式(eA式)マラソントレーニング

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●RUNトレーニング記録●ウィンドスプリント(WS)●フォームについて

ファンランも好き【走り込み期9-6-4と7-1】リディアード式(eA式)マラソントレーニング

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●RUNトレーニング記録●RUNトレーニング記録●足ツメ血豆対策●ファンラン

ロング走→疲労抜きジョグ→スピード練【走り込み期9-6-3】リディアード式(eA式)マラソントレーニング

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●RUNトレーニング記録●RUNトレーニング記録●無いものの中で生きる

「勇気づけ」親(人)の役目【読了・アドラー流/人をHAPPYにする話し方】アウトプット記録 

●書きたいこと3つ●実は劣等感だった● 勇気づけの実践●勇気づけは親の役目●補足・自分を見る

「LSD」180分と30㎞「距離走」の違い【走り込み期9-6-1】リディアード式(eA式)マラソントレーニング

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●RUNトレーニング記録●RUNトレーニング記録●リディアード式トレーニングに当てはめる●8月のラントレーニング予定

タイムの頭打ち感?手詰まり感?【走り込み期9-5-3】リディアード式(eA式)マラソントレーニング

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●RUNトレーニング記録●RUNトレーニング記録●刺激走について●レースタイムの頭打ち感

7月練習振返り【走り込み期10-5-2】リディアード式(eA式)マラソントレーニング

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●RUNトレーニング記録●RUNトレーニング記録●7月練習振返り●今日のRUNツイ

ランの禁断症状は3日目から【走り込み期9-5-1】リディアード式(eA式)マラソントレーニング

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●RUNトレーニング記録●RUNトレーニング記録●ランの禁断症状は3日目から●ランニング依存症

疲労抜きジョグ【走り込み期9-4-2】リディアード式(eA式)マラソントレーニング

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●RUNトレーニング記録●RUNトレーニング記録●疲労感の違い●疲労抜きジョグ

新しいランコースの開拓【走り込み期9-4-1】リディアード式(eA式)マラソントレーニング

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●RUNトレーニング記録●RUNツイート●お礼

ランニングのススメ・暑熱順化【走り込み期9-3-4】リディアード式(eA式)マラソントレーニング

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●RUNトレーニング記録●暑熱順化・寒冷順化●

我が家の熱中症対策【走り込み期9-3-2】リディアード式(eA式)マラソントレーニング

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●RUNトレーニング記録●熱中症対策と暑さ対策

朝ランのコツは睡眠/初めてのスケジュール表【走り込み期9-3-1】リディアード式(eA式)マラソントレーニング

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●RUNトレーニング記録●朝ランのコツ●初めてのスケジュール表

ランシューズとビルドアップ走【走り込み期9-2-4】リディアード式(eA式)マラソントレーニング

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●RUNトレーニング記録●ランシューズの使い分け●ビルドアップ走