サブ3.5の景色が観たい!アラフォーランナーのブログ

私は走る!子どもに依存し「子どもの為に生きる」事で苦しみ悩んだ時、RUNに出会い「自分を生きる」事を知った。私はRunner。ランナーとして「母親の役目」を果たす為に走る!

11月月間走行距離とレースレポ(福知山マラソン2019)

皆さんご機嫌いかがですか?ののです(^o^) RUN記録をTwitterでツイートしようとしたら、書きたいことが多すぎて、ブログに切り替えました(^_^;) 福知山マラソン2019の記録簿としてブログに残します。 【RUN記録11月の走行距離】‬ 【レースの設定タイム】‬ 【…

【ブログ更新一旦停止のお知らせ】今までありがとうございました。

RUN

●私は今●ブログ一旦停止と再開予定●ランニングのこと●人生はコイン

サブ3.5練習【走り込み期3】8月練習振返り

●習慣化のコツ●走り込み期前半・7月振返り●フォームの基本・60のコツ

サブ3.5練習【走り込み期2】7月練習振返り ランニングフォーム改善【11・12・13】

●習慣化のコツ●走り込み期前半・7月振返り●フォームの基本・60のコツ

サブ3.5練習【走り込み期1】走り込み期開始 ランニングフォーム改善【8・9・10】

●走り込み期開始・本命レース決定●走り込み期1・2周目●フォームの基本・60のコツ

サブ3.5練習【走り込み準備期5】走り込み準備期終了ふりかえり ランニングフォーム改善【6・7】

●走り込み準備期終了振り返り●ルーティーンの大切さ●ワラーチjog(LSD)走りが変わった●フォームの基本・コツ

【私のサブ4・準備期編】リディアード式トレーニング(サブ4練習)

【私のサブ4・準備期編】RUN大好きアラフォーランナー「のの」が「サブ4」を取った時までの記録を過去のブログを取りまとめながら、トレーニング期別に分けて振り返ります。

サブ3.5練習【走り込み準備期4】重心の真下 ランニングフォームの難しさ

●走り込み準備期5/6週目●ハムストリングの肉離れ●朝活再出発

サブ3.5練習【走り込み準備期3】大転子ウォーキングのコツ ランニングフォーム改良

●走り込み準備期4週目●大転子ウォーキングのコツ●GARMINForeAthlete35jのこと

サブ3.5練習【走り込み準備期2】ウインドラス機構とトラス機構 準備期ふりかえり 大転子ウォーキングとは  

●走り込み準備期2週目●ウインドラス機構とトラス機構●準備期ふりかえり●大転子ウォーキングとは

サブ3.5練習【走り込み準備期1】ワラーチ作り&デビュー ランニングフォーム改良 

●走り込み準備期1週目●ワラーチデビュー・ワラーチを作ってみた

【第16回・ランナーのAshioto】あなたのRUNの足音を聴かせて下さい。(ランニング・足音・マラソン)

●ラジオ録画公開●ゲストのAshioto●ラジオ配信を振り返って

サブ3.5練習【準備期5】大転子ウォーキング ランニングフォーム改良 ワラーチ 

●準備期5週目●準備期6週目●脚の位置●ウインドラス機構とトラス機構

サブ3.5練習【準備期4】大転子ウォーキング ランニングフォーム改良

●準備期3週目●準備期4週目●基本姿勢のこと●

サブ3.5練習【準備期3】大転子ウォーキング ランニングフォーム改良

●新しい時代「令和」●準備期2週目●歩き方before after●腕振りのこと

サブ3.5練習【準備期2】大転子ウォーキング ランニングフォーム改良

●フォーム改良の決意●大転子ウォーキング●準備期開始

サブ3.5練習【準備期1】トレーニングの期分け リディアード式トレーニング

●ブログを書く理由●トレーニング期分け●来シーズンの目標

【第15回・ランナーのAshioto】あなたのRUNの足音を聴かせて下さい。(ランニング・足音・マラソン)

●ラジオ録画公開●ゲストのAshioto●ラジオ配信を振り返って

2018シーズン終了・各ベストタイムと振り返り【16】サブ3.5へのRUNトレーニング記録 ランニングフォーム改善 動画【5】

●2018今シーズン振り返り●来シーズンに向けて●ランニングフォームについて

【第14回・ランナーのAshioto】あなたのRUNの足音を聴かせて下さい。(ランニング・足音・マラソン)

●ラジオ録画公開●ゲストのAshioto●ラジオ配信を振り返って

●後編●届かなかったサブ3.5@名古屋ウィメンズマラソン2019 マラソン大会

●レース後半へ●レースレポ●レースを終えて●ご褒美

●前編●届かなかったサブ3.5@名古屋ウィメンズマラソン2019 マラソン大会

●レースへの準備●レースレポ30kmまで

【決意】名古屋ウィメンズマラソン【15】サブ3.5へのRUNトレーニング記録

●卒検●自信を持つ練習●名古屋ウィメンズマラソン●決意

【第13回・ランナーのAshioto】あなたのRUNの足音を聴かせて下さい。(ランニング・足音・マラソン)

●ラジオ録画公開●ゲストのAshioto●ラジオ配信を振り返って

【14】サブ3.5へのRUNトレーニング記録

●RUNトレーニング記録●今月の走行距離●ランオフのこと●調整レース・ハーフマラソン100切りのこと

【第12回・ランナーのAshioto】あなたのRUNの足音を聴かせて下さい。(ランニング・足音・マラソン)

●ラジオ録画公開●ゲストのAshioto●ラジオ配信を振り返って

【13】サブ3.5へのRUNトレーニング記録・ランニングフォーム 改善【4】

●RUNトレーニング記録●ランニングフォーム改善●湿布かぶれのこと

【12】サブ3.5へのRUNトレーニング記録

RUN

●RUNトレーニング記録●1月練習振り返り

【第11回・ランナーのAshioto】あなたのRUNの足音を聴かせて下さい。(ランニング・足音・マラソン)

●ラジオ録画公開●ゲストのAshioto●ラジオ配信を振り返って

【11】サブ3.5へのRUNトレーニング記録・ランニングフォーム 改善【3】

●RUNトレーニング記録●ランニングフォーム改善